运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 提肛收臀帮您改善盆底肌 News Center

【导语】人民网《运动汇》栏目携手太极拳世界冠军柴云龙，推出科学健身知识普及系列视频。本期聚焦太极养生中的提肛收臀动作，有效强化盆底肌，减少漏尿问题。跟随专业指导，轻松成为运动健身、康养达人。赶快分享，让更多人受益！

运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。

太极养生中的提肛收臀动作，能帮助我们有效改善盆底肌、减少漏尿现象，赶快分享给身边人！

本期理论及技术指导：

北京大学体育教研部教师、太极拳世界冠军 柴云龙

相关阅读：

运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 仰天三托(tuō)帮(bāng)您(nín)舒(shū)筋(jīn)骨(gǔ)促(cù)进(jìn)气(qì)血(xuè)生(shēng)发(fā)

运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)世(shì)界(jiè)冠(guān)军(jūn)柴(chái)云(yún)龙(lóng)教(jiào)养(yǎng)生(shēng) 推(tuī)荐(jiàn)给(gěi)伏(fú)案(àn)久(jiǔ)坐(zuò)人(rén)群(qún)的(de)开(kāi)肩(jiān)夹(jiā)脊(jí)动(dòng)作(zuò)

运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)世(shì)界(jiè)冠(guān)军(jūn)柴(chái)云龙教养生 揉腹脏促进肠胃蠕动

运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 拍打肘腋祛心火

运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 开阔胸怀助排浊气

运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)世(shì)界(jiè)冠(guān)军柴云龙教养生 大鹏展翅促脾胃运化